初ヨガ体験。

前から興味があったヨガに行ってきました(*^。^*)


地元にあり、徒歩３０分のところにヨガスタジオはあります。



一回＄１６のホットヨガ（６０分）を体験してきました。



ホットヨガは室温３８℃、部屋に入りしばらくすると、じわーっと汗ばみます。

最初は横になり、瞑想から始まります。


私が行ったのは、１２時から１３時までので、私の他に中年の男性と初老くらいの男性、

OL風の女性や年配の女性など、私含め、計６名でした。






ヨガの音楽が流れる中、少しずつポーズが難しくなってきます。


自分の体の硬いこと、かたいこと。。。。。。(-_-;)


lessonが終わると、仕事の昼休みに来てたのか、そそくさと帰る人が多かったです。



先生は無理しないで、楽しんで♪と言ってくれるので、

途中休みながら　楽しく過ごしました。


そして、汗がだらだら腕から足のすねから出てきます。



こんなに汗をかいたのは、本当に久しぶりで、終わったあとは、下着もびっしょり。



シャワーに入り気分すっきりでした（＾◇＾）



そして、一つのことに集中してリラックス、心が元気になりました(^_-)-☆



ヨガの種類も、サンライズヨガ、穏やかな暖かさのヨガ、キャンドルヨガ、キャンドルライト陰

ホット陰、瞑想のヨガなど様々です。



帰り道、外はとても寒かったのですが、体がぽかぽかしてして夜もぐーっすり眠りました。



運動が苦手な私でも、たくさん汗をかけるヨガは自分に合っているな、と思いました。


そして、喘息や慢性じんましんが治るよう、体質改善ができるかな？と思う

今日この頃です(^。^)y-.。o○

休憩場所。無料のレモンウォーターもあります。

最近読み聞かせした絵本です。

図書館ライオン

大好きな酒井駒子さんの絵本「ぼく　おかあさんのこと・・・」と反対言葉の絵本。

なっつのお友達にプレゼントした手作り品♡


それでは　また☆